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22.11.2017 | Viel Lob für die sächsischen Karateka

2017 11 20 at 21.09.05Am 18. November folgten mehr als 50 Athleten des Landeskaders und der Talentstützpunkte der Einladung der Leistungssportkommission nach Rochlitz. Auf deren Initiative hin, konnte mit Alexander Heimann ein Toptrainer des DKV verpflichtet werden.

Alexander, Landestrainer von Nordrhein-Westphalen und Bundestrainerassistent, begann jede seiner Einheiten mit einer genauen Zielsetzung. Schwerpunkte waren dabei das Timing im Nachsetzen, maximale Geschwindigkeit der Technikausführung und konditionelle Aspekte. Das mehrstündige Training begann bereits um neun Uhr mit der Gruppe der „Kinder und Schüler“. Hier gelang es Alexander schnell, die Nachwuchssportler zu begeistern.

Nach etlichen Koordinationsübungen legte er in den nachfolgenden Kumiteübungen das Augenmerk auf die Bedeutung des Kiai. Verschiedene Angriffskombinationen und viele Partnerwechsel sorgten dabei für ein variantenreiches Üben. Um seine Trainingsinhalte noch besser verdeutlichen zu können, nutzte Alexander viele bildliche und motivierende Vergleiche. Dass er damit den richtigen Nerv der Jüngsten getroffen hatte, zeigten diese durch eine hohe Einsatzbereitschaft und sichtliche Begeisterung.

Auch die Gruppe „Jugend und Junioren“ präsentierte sich mit einer engagierten Trainingseinstellung von ihrer besten Seite. Bereits die Erwärmungsphase verlangte mit ihren Reaktionsübungen ein hohes Maß an Konzentration, Geschwindigkeit und Teamwork. Die nachfolgenden Einheiten standen unter dem Motto, das richtige Timing für das Nachsetzen herauszuarbeiten. Dabei verstand es Alexander einmal mehr, die Übungen strukturiert aufeinander aufzubauen und den Aktiven wichtige Trainingshinweise zu geben.

Eine seiner Anmerkungen lautete: „Einen Kampf durch fehlende Kondition zu verlieren, geht gar nicht!“ In diesem Sinne schloss er jede Einheit mit einer anspruchsvollen Konditionsübung. Mehrminütiges Skibbing, einfach oder mit Liegestützen als Einlage, ließen die Karateka bis an ihre Grenzen gehen. Sichtlich geschafft, aber mit sich und dem tollen Training zufrieden, endete der Kumite-Lehrgang am späteren Nachmittag.

Ein großes Lob zollte Alexander den Aktiven beider Trainingsgruppen – und damit indirekt auch den Heimtrainern und dem Landestrainerteam: „Sie sind sehr diszipliniert, engagiert und gehen mit Freude an das Training.“ Vervollständigt wurde der Lehrgang durch unseren Landestrainer Ralf Ziezio und Daniel Schuffenhauer vom Landestrainerteam. Nach  spielerischen Erwärmungsphasen, bei denen Reaktion und Beweglichkeit gefragt waren, setzten sie die Schwerpunkte auf wettkampftypische Situationen.

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Text und Fotos von: Andreas Herrmann

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