Jump, Bound, Hop – spätestens seit der Trainerweiterbildung mit dem Dipl.-Sportwissenschaftler und Lehrwart des SKB, Eduard Kurz, kann nun jeder Teilnehmer etwas mit diesen Begriffen anfangen. Das Thema „Schnell- und Sprungkrafttraining“ stand diesmal auf dem Lehrplan der sächsischen Karate-Trainer.
In theoretischen und praktischen Einheiten ging Eduard Kurz ausführlich auf die Voraussetzungen, Grundlagen und Trainingsformen des Schnell- und Sprungkrafttrainings nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ein. Besonders im Mittelpunkt standen Methoden zu Vorbereitung und Aufbau eines Sprungkrafttrainings, welche die Leistung der Athleten steigern und das Verletzungsrisiko minimieren sollen.
Zwischen den Lehreinheiten blieb wie immer genügend Zeit, um Fragen und Lösungsansätze zu diskutieren und auszuwerten. Nach der letzten theoretischen Einheit schlug dann für alle Teilnehmer die Stunde der Wahrheit.
In einer Gruppenarbeit mussten die Trainer selbst anhand einer vorgegebenen Kata (natürlich mit Sprung) einen Trainingsplan und Methoden zum Sprungtraining entwickeln und den anderen Lehrgangsteilnehmern praktisch vorstellen.
So ging ein sehr interessanter und lehrreicher Tag zu Ende und macht sicher neugierig auf die Fortsetzung und kommende Weiterbildungen.
Thomas Staudt (Text/Fotos)
