Carl Lewis oder Usain Bolt? Wer hätte im direkten Vergleich der beiden Weltklasse-Sprinter gewonnen? Diese Frage und weitere Themen zu Schnelligkeit, Schnellkraft und Schellkrafttraining wurden zur Trainerweiterbildung am 14.10.2017 vom Lehrwart des Sächsischen Karatebundes, …
… Dipl.-Sportwissenschaftler, Eduard Kurz, beantwortet. Als Gastdozent konnte der Leichtathletik Trainer der SG Mittweida, Michael Sperling, gewonnen werden. Nach einer theoretischen Lehreinheit ging es in die Turnhalle. Der Karate-Anzug konnte jedoch in der Sporttasche bleiben. Stattdessen wurde in Sportsachen und Laufschuhen trainiert. Das Lauf ABC, Windläufe und Koordinations-Schnelligkeitsläufe an der Koordinationsleiter standen auf dem Programm des Praxisteils.
Motiviert und angetrieben wurden die Karate-Trainer dabei von Julia Neuhaus und Florian Heinich. Die zwei Spitzensportler der LG Mittweida zeigten, welche Geschwindigkeiten man im Laufen erreichen kann. Den anschließenden direkten Vergleich mit den Karateka konnten die beiden erwartungsgemäß souverän für sich entscheiden.
Neben den sportlichen Einheiten wurden gleichzeitig Methoden und Möglichkeiten zur Schnellkraftentwicklung besprochen sowie die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen Karate- und Leichtathletiktraining ausgewertet. Nach der Mittagspause kam dann doch noch der Karate-Gi zum Einsatz. In einer gemeinsamen Trainingseinheit mit den Athleten des Kumite Landeskader Sachsen unter der Leitung von Landestrainer Ralf Ziezio, konnte das zuvor erlangte Wissen von den Teilnehmern der Weiterbildung gleich in die Praxis umgesetzt werden. Ein weiterer Höhepunkt an diesem Wochenende war die Durchführung des Y-Balance Tests mit den Athleten des Landeskader Sachsen. Die Ergebnisse werden in den nächsten Wochen ausgewertet und den Trainern zur Verfügung gestellt.
Text/Foto: Thomas Staudt
